يعاني الكثير من الصائمين من الشعور بالعطش أثناء صيام نهار رمضان.
ويسعى الكثير منهم للتخلص من الشعور بالعطش وخاصة العطش الشديد للقيام بأعمالهم على أفضل وجه.
ويرجع السبب الرئيسي للشعور بالعطش إلى استهلاك الجسم لكمية كبيرة من مخزون السوائل، وخاصة في الأسام شديدة الحرارة.
في هذا التقرير سنقدم عدة نصائح لمنع الشعور بالعطش أثناء نهار رمضان:
- امتنع عن تناول الأطعمة التي يتواجد فيها كمية كبيرة من الأملاح أو كميات كبيرة من البهارات على السحور لأنها ستشعر بالعطش.
- قلل من تناول الحلويات على السحور، فالتناول الكبير للحلويات على السحور سيؤدي بالتأكيد إلى الشعور بالعطش.
- لا تشرب كميات كبيرة من السوائل المدرة للبول مثل الشاي، لأنها تعمل على فقدان الجسم لكميات كبيرة من السوائل في الساعات الأولى لنهار رمضان.
- ابتعد تماماً عن المشروبات الغازية التي تمنع جسمك من الإستفادة من السوائل التي تشربها.
- تناول كوباً من اللبن على السحور، فسيمدك بالكثير من الطاقة الحيوية ويحول بينك وبين العطش.
- احرص على تواجد البطيخ على مائدة سحورك، لأنها مفيد جداً للجسم ويحميه من العطش.
- تناول بعض التمر على السحور، لما له من فوائد كبيرة وعظيمة.
- لا تشرب كميات كبيرة من الماء على السحور، فهذا لن يحميك من العطش بل على العكس من ذلك.
- السلطات مفيدة جداً للجسم، فاحرص على تناولها أثناء وجبة السحور.
التعليقات على الموضوع